Czy wiesz że.. „Gest zwycięzcy” wykonany przed samym wystąpieniem pomoże Ci się odstresować?
Jak to działa?❓
Nasze emocje ściśle związane są z reakcjami i doświadczeniami cielesnymi im towarzyszącymi, które są w nas głęboko zakorzenione. Dlatego rozluźnienie i rozciągnięcie ciała poprzez podniesienie rąk do góry, które ciało i mózg „pamiętają” jako radosną reakcję (bo przecież podnosimy ręce do góry np. gdy wygrywamy konkurs) powoduje, że automatycznie się rozluźnimy i pozbędziemy się napięcia przed wystąpieniem 🙂
Nasze ciało wpływa na nasz mózg, więc zmiana postawy nawet na 2 minuty spowoduje zmianę nastroju!
Badania na ten temat prowadziłą Amy Cuddy z Princeton University Tutaj link do jej wystąpienia na TEDx: https://www.youtube.com/watch?v=Ks-_Mh1QhMc
Kiedy zrobić „gest zwycięzcy”? ❓
Najlepiej chwilę przed wystąpieniem. A co jeśli występują przed Tobą prelegenci i nie masz możliwości wykonania „gestu zwycięzcy”? Zrób go przed wejściem na salę. Wyjdź na zewnątrz czy do toalety. Nawet jeśli nie uda Ci się tego zrobić bezpośrednio przed wystąpieniem, z pewnością zmniejszy stres i nastroi pozytywnie do działania!
Jeżeli chcesz się dowiedzieć więcej to obejrzyj mój webinar, który nagrałam w listopadzie: https://www.facebook.com/AnnaPronczukOmiotek/videos/205344087021953/
Mam nadzieję, że ta porada – choć krótka – była dla Ciebie pomocna. Temat tresu poruszałam także w innych wpisach na tym blogu, np. tutaj:
- Jak w 3 krokach pokonać STRES przed prezentacją?
- Wystąpienia publiczne bez stresu – wywiad z Miłoszem Brzezińskim – Anna PRO cz. 2
- Jakie są sposoby na radzenie sobie ze stresującymi sytuacjami przed prezentacją❓
- Jak pokonać stres przed wystąpieniem publicznym i prezentacją?
- Jak wygrać ze stresem przed wystąpieniem publicznym i prezentacją? Katarzyna Leszczyńska-Bohdan 💪
Do zobaczenia na scenie lub w onlinie 🙂
AnnaPRO 🙂
——————————————————————-
P.S. Zapraszam też na inne kanały:
→ SUBSKRYBUJ mój VLOG na YouTube 🎥
→ Zalajkuj fanpage Anna PROńczuk-Omiotek: https://www.facebook.com/AnnaPronczukOmiotek/
→ Dołącz do naszej grupy o PROduktywności: https://www.facebook.com/groups/PROduktywnosc/
→ Dołącz do naszej grupy o PROfesjonalnych wystąpieniach: https://www.facebook.com/groups/wystapieniabeztejemnic
→ Obserwuj mnie na instagram @annaprro 📸
Konsultant marketingu i sprzedaży online, mówca, certyfikowany trener szkoleń online. Prelegentka i autorka czterech kursów online, w tym programu “Webinar Master”, opartego o autorską metodę WebinarPRO™.
Na co dzień pomaga firmom B2B i B2C podnosić efektywność ich działań online i tworzyć powtarzalne procesy dotarcia do klientów docelowych. To, co wyróżnia ją od innych konsultantów to koncentracja na wpływie na wyniki biznesowe przy użyciu technik konsultingowych (mapowanie procesów marketingu i sprzedaży oraz ich optymalizacja) i szkoleniowych (warsztaty „celowane” na podstawie zdiagnozowanych wcześniej potrzeb).
- Jak poradzić sobie z porażką w biznesie? 6 lekcji z życia - 29 kwietnia 2024
- Ice Breaker – czyli jak angażować uczestników Twoich warsztatów? - 10 marca 2024
- Webinar – jak go promować? - 9 marca 2024