Czy na samą myśl o wyjściu na scenę serce bije Ci szybciej? Gdy masz mówić do kamery to podnosi Ci się ciśnienie, pojawiają się czerwone wypieki na twarzy, a ręce się pocą? Szykujesz się do ucieczki? To naturalne! 🙂 Wystąpienia publiczne to drugi największy lęk ludzkości – bardziej boimy się już tylko śmierci 😮

Dziś chcę Ci pomóc pokonać stres przed wystąpieniami – zarówno tymi na scenie jak i w onlinie! Opowiem Ci JAK POLUBIĆ WYSTĄPIENIA PUBLICZNE? 🙂 Będzie m.in. o trenowaniu przed kamerą, feedbacku i zjawisku „Death By PowerPoint” 🙂 Ten artykuł jest transkrypcją video z mojego kanału na YouTube. Jeżeli wolisz oglądać, niż czytać, to tutaj umieszczam link do odcinka: https://www.youtube.com/watch?v=-NoAAH5aRL8 ) Jednocześnie, jeżeli zechcesz rozszerzyć wiedzę z tego wpisu to zapraszam Cię do zapoznania się z moim kursem, gdzie również poruszam temat tremy i stresu przed wystąpieniami: www.annapro.pl/kurs

Szkolenie z wystąpień publicznych i prezentacji

Strach ma wielkie oczy…

Zacznijmy powoli, a potem będzie coraz trudniej 🙂 Moje 4 wskazówki to:

  1. Boimy się rzeczy, których nie znamy… Dlatego jeżeli boisz się wystąpień publicznych to zacznij to robić! Nie raz, nie dwa, ale wiele razy! 🙂 Strach ma wielkie oczy – gdy zaczniesz występować to może okazać się dla Ciebie przyjemne 🙂
  2. Trenuj swoje prezentacje. Ucz się na własnych błędach. Gwarantuję Cię, że za każdym kolejnym razem pójdzie Ci coraz lepiej! 🙂 Być może twierdzisz, że nie masz warunków do trenowania? Tak na prawdę na początku wystarczy jeżeli będziesz trenować w domu przed lustrem.
Swoje wystąpienia możesz trenować bez stresu w domu przed lustrem!

Kamera – akcja!

Dobrą metodą na trening jest nagrywanie wystąpienia. Powiesz pewnie zaraz „Ale ja nie mam czym!” 🙂 Nic bardziej mylnego! Teraz każdy z nas ma w smartfonie taki aparat i taką kamerę, która w zupełności wystarczy, aby nagrać swój głos i swoją postawę podczas wystąpienia. Fakt, że bardzo trudno poźniej ogląda się takie nagrania, bo na video wszystkie mankamenty widać jak na dłoni 😉 Ale gwarantuję Ci, że taki auto-feedback to bardzo mocne narzędzie do poprawy Twoich kompetencji mówcy. Pamiętaj, aby zwrócić uwagę na conajmniej 6 podstawowych elementów:

  • tempo mówienia – czy przypadkiem nie mówisz za szybko lub, wręcz przeciwnie, zbyt ospale?
  • głośność – szepczesz czy krzyczysz na publiczność? Nie rób tak jak ten Pan: https://www.youtube.com/watch?v=IPIvwu-573Y 😂
  • postawa – czy się nie garbisz? Czy masz pewną siebie postawę? Jest wiele elementów, na które musisz zwrócić uwagę sprawdzając postawę.
  • gesty – czy nie ukrywasz dłoni? A może zbyt często nimi wymachujesz? O gestach z pewnością napisze oddzielny artykuł, bo gesty to dłuuga i ważna historia…
  • yyyyy, czy nie robisz zbyt często dźwięków typu „yyyyy” lub „iiiii” lub po amerykańsku „eeemmmmm”? 🙂
  • i oczywiście zwróć uwagę na merytorykę – czy nie plączesz się we własnych zeznaniach? 🙂 Czy gdyby FBI Cie przesłuchiwało, to brzmiałbyś/brzmiałabyś wiarygodnie? 🙂
Kurs wystąpień publicznych przed kamerą online
Zaproszenie do kursu www.annapro.pl/kurs

Trening czyni mistrza

Trenuj, bo trening czyni mistrza! W miarę wzrostu Twojej pewności siebie i rosnących kompetencji mówcy możesz zapraszać na Twoje wystąpienie kolejne osoby – mamę, tatę, babcię, męża, żonę, kolegę z pracy, koleżankę. Możesz zaprezentować się im wszystkim razem lub każdemu pojedynczo 🙂 I teraz najważniejsze – zapytaj ich o szczery feedback. Jeżeli Twoja babcia zawsze Ci mówi „Wnusiu, Ty jesteś najlepszy/a!”” to jej nie pytaj o feedback 🙂 Chodzi o to, aby słuchacz np. serdeczny kolega powiedział Ci szczerze, co robisz dobrze, a w którym obszarze musisz się poprawić. Przyjmij to z godnością i doceń ten feedback 🙂

4. No i ostatni, ale nie najmniej ważny punkt – Mów o tym, na czym znasz się najlepiej. Odpowiedz sobie na pytanie – w czym się specjalizuje? Co najbardziej lubię robić? Co kocham? A powiedz o tym na scenie lub przed kamerą! Każdy, chociażby najbardziej niszowy temat opowiedziany przez pasjonata będzie o niebo ciekawszy, niż kolejna nudna, sztampowa prezentacja! „Death By PowerPoint”, czyli śmierć z powodu kolejnej nudnej prezentacji w PowerPoincie zebrało już zbyt wielkie żniwo – nie dokładaj się do tej plagi 🙂

„Death By PowerPoint” 🙂

Co dalej?

A teraz ZADANIE dla Ciebie! 🙂 Daj znać w komentarzu, o czym chcesz zrobić swoje kolejne wystąpienie? Wolisz wystąpić na scenie czy przed kamerą? O jakiej swojej pasji chcesz opowiedzieć innym? Daj mi znać w komentarzu o czym i do kiedy przygotujesz taką prezentację!

I gdy będziesz się przygotowywać to pamiętaj o treningu! Możesz też pobrać BEZPŁATNY EBOOK, który poprawi Twoją dykcję przed wystąpieniem. Powodzenia!! Gdybym mogła Ci jakoś pomóc, śmiało daj znać 🙂

PODAJ DALEJ 😊

Jeśli znasz kogoś, kto może być zainteresowany tym artykułem, kliknij, proszę, w przycisk poniżej i pomóż mi w dotarciu do większego audytorium. Dziękuję! 😊


0 Komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *